私自身、40歳を過ぎてから特に、白髪、ボリュームダウン、パサつき、うねりなど、髪の毛に関してはさまざまなな悩みを抱えているので、気になって購入してみました。

こちらの本、冒頭で「大人が手をかけるべきは、顔よりむしろ髪」と書かれています。

顔（の美容）にばかりお金と時間をかえていた私にとっては冒頭から衝撃的な内容。

エイジングがダイレクトに目に見て現れるのが「髪」。そして、パッと見たときに、一番大きく印象を決めるのも「髪」だそうで、

改めて考えると

本当にそうですね！

印象的だったのが、

艶髪に一番大切なのが、

１日数回のブラッシング！！

だそうです。

艶髪のために、最低１日2回を習慣化することを推奨されています。

ブラッシングにおすすめのヘアブラシやオイルを具体的に挙げて頂いているのも参考になります。

また「もともとの髪の太さを変えることはできませんが、年齢を重ねて細くなった髪は回復させることは可能です」と書かれています鉛筆

「えっ、ホント？」と疑いたくなりますが、この本に書いてある頭皮ケアを習慣化していけば、本当に髪を回復させることができそうな気がしてきました照れ

そして、「髪の毛はすべて食べたものからできている」とし、必要な栄養素を挙げられています。

たんぱく質
ミネラル
発酵食品

ワカメで髪の毛が増えると、誰もが聞いたことがあると思いますが、それはワカメには豊富なミネラルが含まれていることから、ワカメが良いと言われるそう。

髪の毛の材料となるたんぱく質がとても重要とうたっていますが、いくら髪の材料であるたんぱく質をたくさん摂っても、亜鉛が不足していればそれを髪の主成分であるケラチンへと再構成することができないんだそうです。

そして、髪にトラブルを抱えている人の多くが亜鉛や鉄が足りていないという内容も！亜鉛や鉄不足に気をつけたいですねあせる

艶とボリュームアップを叶える実践的なテクニックな内容が盛りだくさんで、本当に勉強になる良い本です

2019.05