お手軽にオメガ３が摂取できる「えごまパウダー」

お友達からえごまパウダーを頂きました。

先月、

美容と健康に良い油「亜麻仁油」と「えごま油」

というタイトルのブログで

「私が美容と健康のために摂取して

いるもので一番長く続けているもの、

それはオメガ３を含む「油」です。

私が毎日摂取しているのが

亜麻仁油　と　えごま油

という内容で亜麻仁油とえごま油に

ついて書きましたが

それくらい、私は

健康と美容面において、

α-リノレン酸（オメガ3脂肪酸のひとつ）

を重要視しているので、

α-リノレン酸を多く含む「えごまパウダー」を頂いたときは凄くうれしかったです♡

前にも書きましたが

α-リノレン酸は、体内で合成できず、

人間が必ず食べ物から摂取しなくては

いけない大切な油で

必須脂肪酸ともいわれています。

以前、「えごま油」が認知症の予防に効果的

とテレビでも紹介されていましたが、

α-リノレン酸には脳の神経細胞を活性化

させる働きがあるので、

脳の神経細胞の死滅が原因となる認知症

に対して威力を発揮するのだそうです！

正直、「えごまパウダー」の存在を

知らなかったので

こんなにお手軽にα-リノレン酸が取れる

ものがあるなんて、と驚きです。

料理の味を邪魔しないので、

ヨーグルトにかけたり、お味噌汁に

入れたりと、えごま油とは違う用途で

お手軽にいろんな料理に入れることが

できるのが嬉しいです(*´▽｀*)

ということで、もうリピ決定！

ネットで「えごまパウダー」と検索してみたらいろいろ出てきたので、今後もえごまパウダーでα-リノレン酸をお手軽に摂取し続けようと思ってます。